Cultura

Sesc Bom Retiro Propõe Caminhos Alternativos para Qualidade de Vida com o Projeto Bom Retiro Zen

Qi Gong, Liang Gong, Taisô e Vivência sobre Silêncio e Bem-estar fazem parte da programação


Durante o mês de setembro, o Sesc Bom Retiro realizará gratuitamente atividades que incentivam a melhoria na qualidade de vida das pessoas através de experiências práticas, teóricas e corporais como Qi Gong, Liang Gong, Taisô, Watsu e Vivência sobre Silêncio e Bem-Estar.

Yoga e Relaxamento poderão ser praticados em aulas abertas até 29 de dezembro, as terças e quintas, às 12h30, gratuitamente, no ginásio. É uma prática oferecida para iniciantes com as principais posturas e técnicas milenares do Yoga. Com instrutora de atividades físicas Lara Dias.


Dias 11 e 18 de setembro, domingos, às 10h30, acontecerá o Qi Gong da Garça, uma técnica que tem como principal vocação a expulsão das energias perversas, que segundo os chineses são as que vêm do ambiente e agridem o corpo. Serão realizados 5 movimentos que mobilizam o fluxo energético corporal. A atividade será realizada com a orientação da professora Jeanne Kuk.


Liang Gong, série de automassagem que se baseia nos princípios da medicina chinesa, será ministrada na Sala de Ginástica Multifuncional, no período de 14 a 24 de setembro, quartas, às 9h30 e sábados, às 10h30, gratuitamente, com orientação de Jeanne Kuk. A técnica é constituída por 36 movimentos divididos em 6 séries, que tratam as partes ou funções do corpo de forma sequencial. Esses exercícios corporais foram criados na década de 70 pelo doutor Zhuan Yuen Ming com finalidade terapêutica.

A ginástica japonesa Taisô, inspirada na natureza e nos animais, acontecerá entre os dias 20 e 25 de setembro, de terça a quinta, às 19h e domingo, às 10h, na Sala de Oficina, com o terapeuta corporal Márcio Valério. Com elementos do Tai Chi, Chi Kun e Yoga a atividade exercitará a força, alongamento, respiração e imaginação.

No workshop Silêncio e Bem-estar, de 13 a 15 de setembro, de terça a quinta, das 10h30 às 12h e das 19h às 20h30, tratará dos benefícios do silêncio, como cultivá-lo e o meios de alcançá-lo. A temática do silêncio será estudada como um estado de consciência que favorece a saúde, influenciando positivamente o sistema nervoso e endócrino.
A equipe Márcio Valério falará ao público a respeito de curiosidades como os graus e tipos do silêncio, sua presença na história, o silêncio e a comunicação, e como podemos usá-lo para nos tornarmos mais eficientes e harmoniosos. Durante a atividade haverá a apresentação de música ao vivo, utilizando um instrumento tradicional japonês, o shakuhachi. 

Todas as atividades são gratuitas e o endereço do Sesc Bom Retiro é Al. Nothmann,185. Mais informações pelo telefone 3332-3600 ou pelo portal www.sescsp.org.br/bomretiro


Serviço
Sesc Bom Retiro Propõem Caminhos Alternativos para Qualidade de Vida com o Projeto Bom Retiro Zen

Yoga e Relaxamento
Inscrições na Central de Atendimento. Ginásio. Não recomendado para menores de 16.
Grátis. De 5/4 a 29/12. Terças e quintas, às 12h30. Exceto Feriados.

Qi Gong da Garça
Com Jeanne Kuk. Praça de Convivência.
Não recomendado para menores de 12. Grátis.
De 11 a 18/09. Domingo, das 10h30 às 11h30.

Liang Gong
Com Jeanne Kuk. Retirada de senha com 1 hora de antecedência na Central de Atendimentos.             Sala de Ginástica Multifuncional. Não recomendado para menores de 12. Grátis.
De 14  a 24/09. Sábado, às 10h30. Quarta, às 9h30.

Taisô
Com Márcio Valério, terapeuta corporal.  Inscrições na Central de Atendimento a partir do dia 02/09.  Sala de Oficina. Não recomendado para menores de 12.Grátis.
De 20 a 22/09. Terça a quinta, das 19h às 20h30. 25/09. Domingo, às 10h.

Silêncio e Bem-estar
Com equipe Márcio Valério, terapeuta corporal.  Inscrições na Central de Atendimento a partir do dia 02/09.  25 vagas. Sala de Oficina. Não recomendado para menores de 12. Grátis.
De 13 a 15/09. Terça a quinta, das 10h30 às 12h e das 19h às 20h30.

Sesc Bom Retiro
Al. Nothmann, 185 – Campos Elíseos.
Acessibilidade: Entrada com acesso para pessoas com deficiência e mobilidade reduzida.
Estacionamento próprio. Valores:
Com apresentação de Credencial Plena - R$ 4,50 até uma hora; R$ 1,50 adicional por hora.
Não credenciados - R$ 10,00 até uma hora; R$ 2,50 adicional por hora.
Tel: 3332 3600. Horário de funcionamento: de terça a sexta, das 9h às 20h30; sábados das 10h às 18h30; domingos e feriados, das 10h às17h30.

Fonte: assessoria de imprensa

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