Yoga e Cérebro
Estudo mostra como a prática
pode turbinar memória, foco e aprendizado
Um novo estudo publicado na Open Minds International Journal aponta que o yoga, aliado à neurociência, pode ser uma ferramenta eficiente para otimizar funções cognitivas essenciais como atenção, memória de trabalho e capacidade de aprendizado
O artigo foi publicado na revista científica Open Minds International Journal e assinado pelo Pós PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu Agrela, pelo professor de yoga e naturopata Ravi Kaiut e pelo criador do Método Kaiut Yoga, Francisco Kaiut.
A pesquisa integra conhecimentos das neurociências e da tradição do yoga para explorar como a prática regular pode influenciar positivamente os pilares da cognição humana, com implicações relevantes para a saúde mental, o desempenho acadêmico e o rendimento profissional.
Como o yoga impacta o cérebro
De acordo com o estudo, práticas regulares de yoga estão associadas a melhorias na memória de trabalho, responsável por manter e manipular informações, e no foco atencional, ambos fundamentais para o processo de aprendizado.
Usando dados de revisões sistemáticas e exames de neuroimagem, como ressonância magnética funcional (fMRI) e eletroencefalografia (EEG), os autores identificaram que o yoga pode gerar alterações positivas na plasticidade cerebral, além de aumentar a conectividade em áreas associadas à atenção executiva, como o córtex pré-frontal dorsolateral e o córtex do cíngulo anterior.
“Há uma tendência de se pensar no yoga apenas como algo relaxante ou terapêutico, mas ele é também uma prática extremamente sofisticada para o cérebro humano, o que beneficia a saúde integral”, destaca Francisco Kaiut.
Benefícios para o aprendizado e a performance
Os dados reunidos na pesquisa indicam que os efeitos positivos do yoga sobre atenção e memória criam condições ideais para a aprendizagem.
A habilidade de sustentar o foco e reter informações de forma eficaz é considerada um forte preditor de sucesso acadêmico e adaptação a ambientes que exigem raciocínio constante.
Além disso, os autores destacam o potencial do yoga como ferramenta de apoio para pessoas em situações de estresse mental, como estudantes, profissionais sob pressão e até mesmo indivíduos em reabilitação cognitiva.
“Com o tempo, o corpo começa a aprender que pode funcionar com mais inteligência e menos esforço. Essa é uma das principais contribuições do yoga para o aprendizado e para a vida como um todo”, finaliza Francisco Kaiut.
De acordo com o estudo, práticas regulares de yoga estão associadas a melhorias na memória de trabalho, responsável por manter e manipular informações, e no foco atencional, ambos fundamentais para o processo de aprendizado.
Usando dados de revisões sistemáticas e exames de neuroimagem, como ressonância magnética funcional (fMRI) e eletroencefalografia (EEG), os autores identificaram que o yoga pode gerar alterações positivas na plasticidade cerebral, além de aumentar a conectividade em áreas associadas à atenção executiva, como o córtex pré-frontal dorsolateral e o córtex do cíngulo anterior.
“Há uma tendência de se pensar no yoga apenas como algo relaxante ou terapêutico, mas ele é também uma prática extremamente sofisticada para o cérebro humano, o que beneficia a saúde integral”, destaca Francisco Kaiut.
Benefícios para o aprendizado e a performance
Os dados reunidos na pesquisa indicam que os efeitos positivos do yoga sobre atenção e memória criam condições ideais para a aprendizagem.
A habilidade de sustentar o foco e reter informações de forma eficaz é considerada um forte preditor de sucesso acadêmico e adaptação a ambientes que exigem raciocínio constante.
Além disso, os autores destacam o potencial do yoga como ferramenta de apoio para pessoas em situações de estresse mental, como estudantes, profissionais sob pressão e até mesmo indivíduos em reabilitação cognitiva.
“Com o tempo, o corpo começa a aprender que pode funcionar com mais inteligência e menos esforço. Essa é uma das principais contribuições do yoga para o aprendizado e para a vida como um todo”, finaliza Francisco Kaiut.
Fonte: assessoria de imprensa